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아미노산은 단백질의 기본 구성 요소로, 우리 몸의 성장과 유지에 필수적인 역할을 합니다. 특히, 아미노산은 면역 기능, 호르몬 생성, 그리고 에너지 대사에 중요한 영향을 미치죠. 그러나 각 개인의 필요에 따라 권장 섭취량이 달라질 수 있기 때문에, 올바른 정보를 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 아미노산의 종류와 각각의 권장 섭취량에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 정확하게 알려드릴게요!