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비타민은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소로, 다양한 생리적 기능을 지원합니다. 각 비타민은 고유한 역할을 가지고 있어, 부족할 경우 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 현대인의 식습관 변화로 인해 비타민 결핍이 우려되는 상황이 많아졌습니다. 그렇다면 어떤 비타민이 필요하고, 어떻게 섭취해야 할까요? 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.