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탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 건강한 식단에서 중요한 역할을 합니다. 다양한 형태로 존재하는 탄수화물은 신체 기능을 지원하고, 운동 시 필요한 에너지를 제공합니다. 그러나 과도한 섭취는 비만과 같은 건강 문제를 유발할 수 있으므로 적절한 균형이 필요합니다. 오늘은 탄수화물의 종류와 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요!