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운동 후 피로 회복은 운동 성과를 높이는 데 매우 중요한 요소입니다. 이 과정에서 아미노산은 근육 회복과 성장에 필수적인 역할을 합니다. 아미노산은 단백질의 기본 구성 요소로, 체내에서 다양한 생리적 기능을 지원합니다. 특히, 분지쇄 아미노산(BCAA)은 피로를 줄이고 근육 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 오늘은 아미노산이 피로 회복에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보도록 할게요!